Un allenamento che si adatta a te, ogni giorno.
Il Cross Training è un metodo di allenamento completo e dinamico che combina sollevamento pesi, ginnastica a corpo libero ed endurance, attraverso una varietà di esercizi e stimoli allenanti.
Ogni lezione inizia con una fase di mobilità e attivazione, prosegue con un lavoro specifico dedicato allo sviluppo della forza o della tecnica, anche attraverso esercizi di weightlifting, e si conclude con il WOD (Workout of the Day), l’allenamento del giorno.
Il WOD mette alla prova gli atleti attraverso diverse combinazioni di esercizi, intensità e tempi di lavoro, integrando ginnastica, pesistica e attività cardiovascolari monostrutturali, come corsa, vogatore e bike.
Ogni allenamento è diverso, con stimoli sempre nuovi che permettono di migliorare le proprie capacità e superare i propri limiti. La varietà degli esercizi consente di sviluppare forza, resistenza muscolare e cardiorespiratoria, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione e mobilità, migliorando la condizione fisica a 360 gradi.
Gli allenamenti vengono adattati al livello di preparazione, alle capacità e agli obiettivi di ogni partecipante, permettendo a chiunque di allenarsi in modo progressivo, efficace e sicuro, dal principiante all’atleta più esperto.
E non finisce qui.
Da Corfit Sicilia l’allenamento va oltre il Cross Training. Proponiamo anche attività di bodybuilding, dedicate a chi desidera sviluppare la massa muscolare, migliorare la forza e lavorare in modo mirato sulla propria struttura fisica, attraverso percorsi di allenamento orientati ai propri obiettivi.
Inoltre, organizziamo allenamenti outdoor, per vivere l’esperienza dell’allenamento anche all’aria aperta, cambiare ambiente, affrontare nuove sfide e mettere alla prova le proprie capacità in contesti diversi.
Per rendere ogni esperienza ancora più comoda, la nostra struttura dispone anche di un parcheggio privato riservato agli iscritti, così da potersi concentrare sull’allenamento fin dal proprio arrivo, senza lo stress di cercare parcheggio.
Ma il Cross Training non è soltanto allenamento individuale.
Il lavoro di gruppo è parte integrante della nostra filosofia: ci si allena insieme, ci si sostiene nei momenti più impegnativi e si condivide la soddisfazione di raggiungere ogni traguardo. Perché i risultati si costruiscono con costanza, impegno e spirito di squadra.
Corfit Sicilia: batti il tuo limite. Un allenamento alla volta. 💜
Forza. Ginnastica. Endurance. Un allenamento completo e dinamico che combina pesistica, ginnastica a corpo libero ed endurance. Sviluppa forza, potenza, resistenza e coordinazione attraverso stimoli sempre diversi, adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Forza. Endurance. Performance. Un allenamento ibrido che combina corsa, esercizi funzionali e lavoro cardiovascolare per sviluppare resistenza, forza e capacità di sostenere sforzi prolungati. Un mix di stazioni e prove di endurance per migliorare la performance e costruire una condizione fisica completa.
Uno spazio dedicato al tuo allenamento individuale. Segui la tua o la programmazione del box , lavora sui tuoi obiettivi e sfrutta tutte le attrezzature del box per costruire il tuo percorso, in totale autonomia e flessibilità.
Il tuo obiettivo. Il tuo percorso. Il tuo limite da superare. Con il nostro Personal Training avrai un programma su misura e il supporto costante di un professionista per migliorare forza, resistenza e performance, con attenzione alla tecnica e ai tuoi obiettivi. Un percorso unico, costruito intorno a te.
Forza, ginnastica e condizionamento metabolico nella stessa lezione.
Ogni allenamento è diverso con stimoli sempre nuovi che permettono di migliorare le proprie capacità e superare i propri limiti
Organizza la tua settimana di allenamento e trova il momento giusto per dedicarti ai tuoi obiettivi. Consulta il calendario completo delle attività, dal lunedì al sabato, e scopri tutte le fasce orarie disponibili per scegliere quella che si adatta meglio ai tuoi impegni e al tuo ritmo quotidiano.
Che tu preferisca allenarti al mattino, durante la pausa pranzo o nel pomeriggio e alla sera, hai diverse possibilità per costruire una routine costante e sostenibile nel tempo. Il calendario ti permette di programmare con semplicità le tue sessioni, conoscere in anticipo gli orari dei corsi e organizzare al meglio la tua settimana senza rinunciare agli altri impegni.
Allenarsi con continuità significa creare un’abitudine, migliorare passo dopo passo e vivere ogni sessione come parte di un percorso. Scegli i giorni e gli orari più adatti a te, pianifica i tuoi allenamenti e trova il tuo spazio nella settimana per muoverti, migliorare e allenarti insieme alla community Corfit Sicilia.
Per informazioni su corsi e orari chiama o scrivi su WhatsApp a uno dei due numeri, manda un’email o compila il modulo.
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Sono Salvatore Mirabito e da oltre 18 anni lavoro nel mondo del fitness e dell’allenamento.
Il mio percorso professionale è iniziato nelle palestre e si è sviluppato attraverso una formazione continua e una grande esperienza sul campo. Sono stato tra i primi a portare e sviluppare a Catania l’allenamento funzionale e il CrossFit, contribuendo alla diffusione di un modo di allenarsi basato su movimento, tecnica, forza e condizionamento.
Nel corso degli anni ho conseguito il Diploma FIF e diverse qualifiche e specializzazioni, tra cui Personal Trainer, Preparatore Atletico, attestati CrossFit, Master di Ginnastica ASI e Master in Riabilitazione e Posturale.
Oggi mi occupo principalmente di coaching, personal training e programmazione per competitor, costruendo percorsi di allenamento personalizzati in base al livello, agli obiettivi e alle caratteristiche di ogni persona.
Una parte importante della mia esperienza è legata anche al mondo delle competizioni. Sono Judge internazionale e ho ricoperto il ruolo di Head Judge in numerose competizioni siciliane e italiane, tra cui le Fall Series Throwdown, una delle competizioni più importanti del panorama italiano.
Una delle cose che amo maggiormente del mio lavoro è poter allenare persone completamente diverse tra loro: giovani, donne, adulti, persone più avanti con l’età e competitor. Ognuno con il proprio livello, la propria storia e i propri obiettivi.
Credo molto nell’empatia e nella capacità di ascoltare. Per me fare il coach non significa semplicemente prescrivere un allenamento, ma conoscere la persona che ho davanti e accompagnarla nel proprio percorso.
Ho sempre messo le persone e il loro miglioramento al centro del mio lavoro. Fondamentalmente, questo è il mio mestiere e ciò che faccio ogni giorno con passione.
E anche se oggi il mio ruolo è principalmente quello di coach, ogni tanto mi piace tornare dall’altra parte: mi diletto ancora a partecipare a qualche competizione come atleta, perché credo che continuare a mettersi alla prova sia parte integrante di quello che significa vivere davvero questo mondo.
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