BB X 3
10-12 zotman curls
10-12 DBS bench press
10+10 alzate lat. Al cavo
Wod
4 Intervals, alt A1/A2
A1. AMRAP 8
200m Run
8 Thrusters @ 40/30kg
12 Chest-to-bar pull-ups
A2. AMRAP 8
20/15 (cal) BikeErg/bike
10 Power snatches @ 40/30kg
10 Bar-facing burpees
– Rest 2:00 between intervals –
/
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Sono Salvatore Mirabito e da oltre 18 anni lavoro nel mondo del fitness e dell’allenamento.
Il mio percorso professionale è iniziato nelle palestre e si è sviluppato attraverso una formazione continua e una grande esperienza sul campo. Sono stato tra i primi a portare e sviluppare a Catania l’allenamento funzionale e il CrossFit, contribuendo alla diffusione di un modo di allenarsi basato su movimento, tecnica, forza e condizionamento.
Nel corso degli anni ho conseguito il Diploma FIF e diverse qualifiche e specializzazioni, tra cui Personal Trainer, Preparatore Atletico, attestati CrossFit, Master di Ginnastica ASI e Master in Riabilitazione e Posturale.
Oggi mi occupo principalmente di coaching, personal training e programmazione per competitor, costruendo percorsi di allenamento personalizzati in base al livello, agli obiettivi e alle caratteristiche di ogni persona.
Una parte importante della mia esperienza è legata anche al mondo delle competizioni. Sono Judge internazionale e ho ricoperto il ruolo di Head Judge in numerose competizioni siciliane e italiane, tra cui le Fall Series Throwdown, una delle competizioni più importanti del panorama italiano.
Una delle cose che amo maggiormente del mio lavoro è poter allenare persone completamente diverse tra loro: giovani, donne, adulti, persone più avanti con l’età e competitor. Ognuno con il proprio livello, la propria storia e i propri obiettivi.
Credo molto nell’empatia e nella capacità di ascoltare. Per me fare il coach non significa semplicemente prescrivere un allenamento, ma conoscere la persona che ho davanti e accompagnarla nel proprio percorso.
Ho sempre messo le persone e il loro miglioramento al centro del mio lavoro. Fondamentalmente, questo è il mio mestiere e ciò che faccio ogni giorno con passione.
E anche se oggi il mio ruolo è principalmente quello di coach, ogni tanto mi piace tornare dall’altra parte: mi diletto ancora a partecipare a qualche competizione come atleta, perché credo che continuare a mettersi alla prova sia parte integrante di quello che significa vivere davvero questo mondo.
345 2720 139